A muchos nos pasa que en momentos de alto cansancio nos metemos en la cama con ganas sólo de una cosa (sí, sí , sólo una) : DORMIR , sin duda lo que personalmente más me gusta en esta vida.

Pero el sueño a veces nos las juega y tarda en llegar o no llega.

En algunos casos se debe a ansiedad , estrés y muchas de estas enfermedades características del siglo XXI , y puede llegar a convertirse en un asunto muy grave si se convierte en insmonios repetidos.

En una página web que da consejos sobre cómo llevar una vida sana , nos enuncian los siguiente como consejos para ayudar a conciliar el sueño :

-Reducir el consumo, o eliminarlo totalmente, de estimulantes varias horas antes de acostarnos. Cafés, tés, refrescos de cola, etc., nos hacen un flaco favor a la hora de dormir.

-Evitar copiosas comilonas justo antes de irse a dormir. Tampoco beber en exceso.

-En ocasiones puede ser necesario evitar las siestas, y en todo caso ser regular con los horarios de sueño.

-El ejercicio regular ayuda a conciliar el sueño, pero nunca en las horas previas a acostarnos.

-Procurar relajarse unas horas antes de iniciar el sueño: habitaciones con iluminación ténue, temperatura agradable, mínimos ruidos posibles, etc.

-En caso necesario podemos recurrir a técnicas más activas de relajación.

Todos estos consejos se nos han visto repetidos por madres y hasta profesores durante las épocas de exámenes y la verdad es que la mayoría de las veces suele funcionar ya que todas estas cosas que nos dicen se pueden controlar.

Pero ¿se puede controlar el hecho de pensar? ... he buscado y buscado... pero no encuentro respuesta a esta pregunta, que seguramente nos hacemos muchos.

Así que he establecido mi propia conclusión : el cuerpo no descansa si la mente no lo está , pero la mente... hace lo que le da gana , es así de testaruda y se pone en marcha cuando menos lo necesitamos.

Próximamente trataré el tema de los sueños, que también es tema de preguntas e intrigas.